纺织城小学：停课不停学 居家不停练

面对近期疫情影响，西安市灞桥区纺织城小学周密部署、合理安排，根据各年级学生的特点，制定了以“停课不停学，居家不停练”为主题的体育教学方案，让学生居家学习期间也能保持科学的体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

阳光大课间操 动手动脑健身心

根据学校停课不停学时间安排，早上10:20—10:50为大课间活动时间，活动内容由三套校园自编操组成。

第一套是手指操。俗话说：“心灵手巧，十指连心”，手是心灵的大脑，长期做手指操有助于学生大脑的均衡发展，增强学生记忆力，缓解脑疲劳，预防脑部疾病等功效。

第二套是校园韵律操。通过带有很强节奏感的音乐做动作，目的在于提高学生关节的灵活性和柔韧性，让学生体验节奏感和韵律感，陶冶学生美得情操。

第三套是放松操。动作优美舒缓，舒展大方，朝气蓬勃，让学生在优美的《我爱你中国》的音乐声中身心得到充分放松。

阳光体育活动 爱眼护眼增体质

下午17:10—17:30是阳光体育锻炼时间，让学生在3个小时的线上教学之后有一个放松时间。

首先是眼保健操。眼睛是心灵的窗户，是认识这个美好世界的工具，天天坚持做眼保健操，对于保护视力，预防近视是十分重要的措施之一。因此，保护眼睛也是我们的首要目标。看！纺小的孩子都在认真的练习！

其次是学校“一校一品”自主活动《功夫扇》武术操。在快慢结合、动静结合、刚柔结合的动作中锻炼学生的意志品质，提高学生爱运动、乐于参与运动的积极性，养成积极认真的学习态度，培养学生谦逊好学、团结协作、开拓创新的学习能力。

最后是一套《阳光少年》自编操，配合《少年》和《天天向上》两首符合小学生特点的音乐，在欢快的韵律声中，提高身体的协调性、灵敏性，达到有氧练习的效果，展现学生阳光自信、潜能无限的品质。

线上体育课堂 居家锻炼添快乐

本周全校体育常规教学时间为周五下午15:10—16:00，各年级体育教师提前备好课。针对学生在家做运动，场地有限的情况，分别对上肢力量、协调性、核心力量、下肢力量、平衡性等进行锻炼。场地充分利用，上课流程清晰明了，学生积极参与，快乐运动。

居家隔离，隔的是距离，却隔不断纺小师生共同学习、共同进步的决心和步伐，大家共抗疫情，同渡难关，相信疫情很快就会过去，学子们会早日回归校园，回归课堂。（图文供稿：西安市灞桥区纺织城小学）