减压赋能，筑梦远航——彭州航中开展2024年初三年级考前减压团体辅导活动

随着中考的临近，初三学生的学习和生活变得紧张。部分学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪低落等问题，导致不同程度的心态波动。因此，校心理辅导中心设计了针对初三年级的学生进行以缓解压力为主题的团体辅导活动，5月23日上午，校心理辅导中心通过一系列的“减压”游戏，让学生释放压力、宣泄不良情绪，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，缓解考前焦虑，以平和的心态、饱满的情绪迎考备考。

在热身活动“兔子舞”环节中，各班同学迅速围成一个大圆圈。每位同学双手搭在右边同学的双肩上，跟着音乐跳舞。然后，每个人手挽手，一同站起来。人数越多，难度越大。同学们在欢快的旋律、动感的乐声中，打开心扉，感受集体的温暖。

在主体活动“不倒森林——信任、信念、信心不倒”中，同学们跟随老师发出的指令，人动，管不动，并且管不倒。这个游戏让同学们感受到了在学习路上，他们并不是孤身一人在奋战，而是有温暖而有力量的团队相伴。轻松有趣的游戏拉近了同学们之间的距离，有利于引导学生向自我挑战，提高心理素质，提升面对困难和挑战的信心，树立面对困难“必胜”的信念。

在主体活动“摸石头过河——脚踏实地、步步为赢”中，同学们用心中坚定的信念、脚下沉稳的步伐完成了接力。每个同学带着团队意识，尽力为集体贡献自己的智慧和力量，感受到“个体”与“集体”的联系，学会不抛弃、不放弃的精神。

最后来到了“升华活动——寄语未来”环节。同学们围坐成一个大圈，每人抽取一张写有本班同学姓名的空白书签，给TA写一段鼓励的话，然后将卡片送给TA。每位同学都得到了他人的鼓励，充满了力量。也为自己写下目标、理想、感悟，一起“放飞梦想”。

星光不问赶路人，时光不负有心者。相信通过本次活动，能帮助毕业班孩子们脚踏实地，扬起自信的风帆，奔赴属于自己的星辰大海！