良渚新城梦栖小镇党群服务中心“健康新启航，科学减重” 主题活动顺利举办

在追求健康与美的道路上，科学减重成为越来越多人的目标。6月11日，杭州良渚新城梦栖小镇党群服务中心“健康新启航，科学减重”主题活动圆满落下帷幕，为参与者带来了一场全方位的健康知识盛宴与实践挑战。此次活动特别邀请到国家公共营养师、健康管理师胡老师，通过专业讲解、实践教学和打卡挑战，帮助大家掌握科学减重的方法，开启健康生活的全新篇章。

活动开场，胡老师以“科学减重精讲指南”为主题，开启了知识分享之旅。她凭借丰富的专业知识和实践经验，用通俗易懂的语言，打破了人们对减重的诸多误区。胡艳老师指出，减重并非简单的节食和盲目运动，而是需要从饮食、运动、生活习惯等多方面进行科学规划。她详细讲解了人体所需的营养成分，以及如何根据个人身体状况制定合理的饮食计划，确保在减重的同时，满足身体的营养需求，维持身体健康。同时还分享了运动与减重的关系，强调了有氧运动和力量训练相结合的重要性，让参与者对科学减重有了系统而全面的认识。

理论知识的学习为科学减重奠定了基础，而实践操作则让参与者将知识转化为行动。在“轻食三明治减重减脂”实践环节中，中心工作人员带领大家制作美味又健康的轻食三明治。从食材的选择到搭配技巧，从制作步骤到摆盘装饰，每一个细节都进行了细致讲解。参与者们纷纷动手实践，根据老师的指导，挑选新鲜的蔬菜、优质的蛋白质食材，制作出独具特色的轻食三明治。大家品尝着自己的劳动成果，不仅感受到了轻食的美味，更直观地体会到科学饮食在减重过程中的重要性。活动现场气氛热烈，大家相互交流制作心得，分享对健康饮食的新感悟。

为了帮助参与者将科学减重的理念和方法融入日常生活，活动还设置了“21日轻动打卡挑战”。21天被认为是养成一个习惯的周期，通过连续 21天的运动、轻食打卡，鼓励大家培养健康习惯。胡老师也会定期在打卡群中进行指导和答疑，为大家解决饮食、运动过程中遇到的问题，提供个性化的建议。

此次“青春‘轻’轻飞扬，健康新启航”活动，不仅为参与者提供了专业的知识和实用的技能，更激发了大家对健康生活的追求和热爱。从理论学习到实践操作，再到习惯养成，活动的每一个环节都紧密相连，环环相扣，让科学减重的理念深入人心。未来，良渚新城梦栖小镇党群服务中心将持续将带领大家继续践行健康的生活方式，在科学减重的道路上不断前进，收获健康与美好。 （良渚新城梦栖小镇党群服务中心）