科学护齿刻不容缓！老年人守护口腔健康正当时

在宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区口腔科门诊中，有一位70多岁的陈姓患者因为严重的牙周病和牙齿脱落前来就诊。经过口腔科医生的仔细检查，发现他的牙齿状况非常糟糕，多颗牙齿已经松动甚至脱落，牙周组织也严重受损。在与患者交谈中得知，他平日并不注重口腔卫生，刷牙次数少且方法不正确，饭后也不漱口。此外，他还喜欢抽烟和吃甜食，这些不良生活习惯都加剧了他的牙齿问题。

口腔科医生告诉他，随着年龄的增长，老年人的牙齿可能会经历一些自然的老化过程，如牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿磨损等。这些变化可能导致牙齿松动、牙缝增大、咀嚼功能下降等问题。然而，这并不意味着老年人就必须接受牙齿的“老化”。事实上，通过科学的护齿方法，可以延缓这一过程并保持牙齿的健康。

老年人保持口腔健康的重要性及其意义不容忽视，这关乎到他们的整体健康和生活质量。

维护基本功能：良好的口腔健康状态可以确保老年人拥有正常的咀嚼功能，从而充分摄取食物中的营养。保持口腔健康也有助于老年人清晰地发音，保持正常的社交功能，他们可以更加自信地与人交流，享受美食，从而提高生活质量。

预防口腔疾病：牙周病是老年人常见的口腔疾病之一，通过科学的护齿方法，可以有效预防牙周病的发生。虽然口腔癌在老年人中的发病率相对较低，但不良的生活习惯和口腔卫生状况可能增加其风险。保持口腔健康，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于预防口腔癌的发生。

有助身心健康：口腔健康与全身健康密切相关。口腔疾病可能引发或加重其他全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病等。因此，保持口腔健康有助于预防和控制这些全身性疾病。部分口腔健康问题还可能导致老年人自尊心受损，增加抑郁和焦虑的风险。通过保持口腔健康，老年人可以更加自信地面对生活，减少心理问题的发生。

口腔护理并不难！口腔科医生建议老年人做好以下几点“口腔工作”。

一是保持良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次（早晚），使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。搭配使用牙线和牙缝刷等工具清理牙缝，保持口腔清洁。

二是定期进行口腔检查和治疗。老年人应该定期到口腔科门诊进行检查，及时发现并处理牙齿问题。对于已经出现的牙周病、龋齿等问题，尽早治疗，避免病情恶化。牙齿松动或缺失的老年人，可以使用假牙或义齿等辅助工具来恢复咀嚼功能。同时，定期检查和调整这些辅助工具，以确保它们的舒适度和有效性。

三是戒烟限酒，调整饮食习惯。吸烟和过量饮酒都会对牙齿和牙龈造成损害，老年人应该戒烟限酒，保持健康的口腔环境。均衡饮食，多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，有助于牙齿健康。避免过多摄入糖分和酸性食物，以减少蛀牙和牙周病的风险。

虽然老年人的牙齿会经历一些自然的老化过程，但通过科学的护齿方法，完全可以保持牙齿的健康和咀嚼功能。呼吁老年人群重视口腔健康，采取积极的护齿措施，享受健康、美味的晚年生活。

（宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区：仇聪、童光直）